三人漫步机 功能:提高人体有氧运动能力和身体的协调性平衡能力。 使用方法:手握扶手,脚踏踏板,两脚前后摆动,两手有扶扶手,自然摆动,脚踏踏板,两脚前后摆动。 二人漫步机 肋木架 功能:灵敏、柔韧运动。通过多种动作,锻炼身体的灵敏性和改善身体的柔韧性。 使用方法:做悬垂举腿和两侧摆动,扶杆蹲拉,拉杆蹲起等动作。 双位单杠 功能:上肢运动。锻炼双臂及肩、背部肌力。 使用方法:双臂悬垂做引体向上,用腿腰挺起和举腿收腹。力量素质好者可做水平悬垂。老年人不宜使用。 天梯 功能:增强人的肩带肌群力量和人体协调能力。 使用说明:以手代步,双手交臂抓杠前行。 弹振压腿(三人) 功能:锻炼腰、腿部的柔韧性,消除腿和腰部疲劳。 使用方法:根据自身身高选择合适的杠高,单脚伸直放在杠上,双手拉脚尖,身体向前弯。 弹振压腿(双人) 仰卧起坐器 功能:锻炼上臂、胸、背、腹部肌肉力量。 使用方法:仰卧起坐,仰卧举腿,仰卧背背等练习。 漫步机 功能:有氧耐力运动。提高心、肺功能和增强两腿的肌力。 使用方法:上、下肢配合跑步动作,一般需持续15-30分钟,方能达到